Zusammenfassung des Vitamin D Themas
Bitte schauen Sie das folgende Video an : VitaminDservice.
Ich arbeite mit meinen Patienten daran ihren Vitamin D Spiegel auf ein Niveau zu erhöhen das dem von Menschen, die am Äquator leben entspricht: 50 ng/ml -- dieser bildet sich auch im Grenzwert (in Australien) ab. Da am Äquator unsere Biologie gebildet wurde, ist es auch logisch, dass über 50 ng viele Risiken im Bereich der Gesundheit laut sehr vieler großer Studien ("nationale Studien") verbessert werden. Der Blutspiegel darf sogar gut und gerne doppelt so hoch angehoben werden. Meist haben die Patienten ursprünglich 25 ng und dieser wird dann besonders bei bestimmten Erkrankungen zur Prophylaxe aber auch Therapie gerne vervierfacht zu 100ng. Das geht mit den Dosen, die die meisten Menschen einnehmen gar nicht - lassen sie ihren Blutspiegel messen. Sie benötigen beim hochdosieren ein halbes Jahr mit mindestens10.000 IE . Diese Menge täglich kann auch als Erhaltungsdosis genutzt werden. Blutspiegelkontrolle!
Vorsicht ! Nehmen sie kein Monopräparat ohne Vitamin K!
Dr. Nehls: höhere Blutspiegel gehen mit einem noch besseren Überlebensresultat einher, 120 ng/ml sind besser als 110 ng.
Cofaktoren von Vitamin D sind : Vitamin A, B2, C, K, Magnesium, Zink, Selen, Resveratrol, Omega3 und Bor - schon lange in meiner Standard Empfehlung bzw Basis -Therapie.
Mit diesen Cofaktoren zusammen sind auch geringere Vit D Dosen erfolgreich bei der Erhöhung in ihren persönlichen Zielbereich (50ng, 70 oder 90 ng).
Auch bei einem Calciummangel wird eine Hemmung des Vitamin D Rezeptors gefördert und die "Vitamin D Ratio" ist zu hoch (1,25 OH /inaktives zu hoch im Verhältnis zu 25OH/aktives Vitamin D)
CoFaktoren sorgen dafür dass Vitamin D verwertet werden kann, also nicht nur Dekristol verschreiben lassen.
Ich schätze (oder messe) mit ihnen ihren Ausgangspiegel je nach ihrer bisherigen Einnahme ein, um dann die Zahl der zukünftig einzunehmen Einheiten und bespreche nach einer Auffüllphase eine spätere Blutabnahme (Viele selber zahlenden Kassenpatienten können nicht mal so eben 100 Euro hinblättern, daher reicht mir eine Abnahme nach der Auffüllphase (21 Euro)). Vor dieser Ergebniskontrolle (nach dem Auffüllen) setzen sie 3 Tage lang die Einnahme aus, um nicht falsch zu hohe Blutwerte zu erhalten.
Dosiert wird nach Körpergewicht: bei einem hohen BMI (über 40kg/m2) : 160 IE/kg KG, ...
Beispiel 120 kg Körpergewicht: 120 x160= 19200IE täglich, so eine neue (2024) sehr umfangreiche Studie.
Beispiel 60 kg KG (oder BMI unter 30kg/m2) 80 IE/kg KG: 80x60= 4800 IE
Zum Aufdosieren (Speicher füllen) eine paar Monate das Doppelte das sicheren Dosis (laut FDA 10.000 IE täglich) einnehmen.
Sonne reicht nicht aus - auch wenn das populistisch überall steht und behauptet wird, auch von Fachleuten, die es besser wissen müssten = Körperverletzung, täglich geübt in den Medien. Der Unterschied zwischen Sommer und Winter sind nur 2-3 ng (Wdr Quarks)!!! Sie müssen in Regel aber 30 ng höher (oder 60ng) kommen als ihr jetziger Wert ist. In den 60er und 70er Jahren wurde besser supplementiert was Vit D angeht: alle Kinder erhielten jedes Jahr 1 Million Einheiten - über 20 Jahre sehr erfolgreiche Praxis - kann man in Doktorarbeiten nachlesen. Rachitis und O-Beine verschwanden.
Zu viel Sonne macht grauen Star, Hautkrebs oder Alterung der Haut, daher supplementieren alle meine Patienten seit 30 Jahren.
Vitamin D verjüngt viele Organe: Knochen, Herz, Muskulatur, Blutgefäße, hält die Psyche vital, ... und ihr Testosteron hoch.
Folgen des Mangels (der Mehrheit der Bevölkerung laut Labor-Ergebnissen):
Müdigkeit, Schlafstörung, Konzentrationsstörung, Antriebslosigkeit, Muskelschwäche und -krämpfe, ... ähnlich wie beim Testosteron Mangel.
Vitamin D reguliert 2000 Gene, bildet gesunde Knochen und Gelenke, schützt das Immunsystem, ist für ein funktionierendes Gehirn wichtig, beugt den meisten Erkrankungen vor und unterstützt die Heilung, .....
Lesen sie dazu mein Kapitel "der Krankheiten in unseren Breitengarden: Sepsis, Asthma, Grippe, ..."
"Labor"
"Einnahmepause vor ihrem Labortest",
Was sagt der Dachverband der Osteoporose - Selbsthilfegruppen / Prof. Zittermann",
Was sagt dazu das Deutsche Krebsforschungszentrum?
"Ernährung und Sonne reicht? "
Wie viele Menschen haben einen ausreichenden Blutspiegel?
"Multiple Sklerose und Autoimmunkrankheiten"
"Krebs und Vitamin D Mangel".
"Wie wir den Mangel aufheben können/ die Stoßtherapie seit den 50er Jahren"
"Die 50er bis 70er Jahre - erstaunlich gute Vitamin D Versorgung der Kinder"
Wo liegt die optimale Versorgung?
"die Erhaltungsdosis - wenn kein Mangel mehr vorliegt"
"Die Zerstörer des Vitamin D3"
"Vitamin K und die Cofaktoren - was macht Marcumar?"
"Wer sollte kein Vitamin D3 supplementieren?"
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Dr. Greger, der wie ich gegen unnötige Pillen-Einnahme ist und wie ich viele Pillen auch als Krankenhaus - Arzt bei seinen Patienten abgesetzt hat, und künstliche (aus Erdöl) Vitamine als wirkungslos beschreibt, spricht in seinem Buch "How not to die" im Anhang des Buches von den Ausnahmen von dieser Regel: Vitamin D3, Curcuma, Iod bei Schwangeren, .... an.
Ich warne immer wieder vor der gesetzlich verordneten Vitaminisierung (Dekristol ist aus Erdöl ! ) von Baby-Nahrung in Deutschland - dem Land der Chemie (500 Tonnen Vitamine aus Erdöl, in China produziert) ....
Wie Dr. Greger in seinem in allen Sprachen herausgegeben hervorragenden Buch (im Anhang seines Buches) spreche ich auch von den Ausnahmen dieser Regel, unter anderen Vitamin D3 regelmäßig und unter ärztlicher Kontrolle einzunehmen.
Meine Empfehlung: Buch von Dr. Greger lesen (auf deutsch) "How not to die" und regelmäßig hier reinschauen: https://nutritionfacts.org/
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Eine gute Zusammenfassung des Vitamin D3 Themas
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Auch die Artikel von vitamin.net sind aufschlussreich.
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Interview mit Prof. Spitz, ..." USA 1500 Eltern verlieren pro Jahr ihre Kinder wegen Vitamin-D-Mangel, ..."
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Dr. Heli Retzek: LINK zu Vitamin D Prophylaxe "gegen Krebs (Minus 50% !!) , -20% Gesamt-Mortalität (= Sterblichkeitsrate), fast völliges Eliminieren der Influenza, der saisonalen Depression, Reduktion von Rheuma, von Autoimmunerkrankungen, MS, Osteoporose, aller bakteriellen und viralen Erkrankungen – und selbst beim Coronavirus ist eine ausreichende Vitamin D-Versorgung im VORFELD ein GAME-Changer".
Häufigkeit der Infektionen, die sich Patienten während eines Spitals-Aufenthaltes holen – abhängig vom VitD-Spiegel:
Über 45 ng/ml kaum noch Verbesserungen, über 55 keine mehr. Daher unbedingt auf 55 (besser bis 80ng /ml) auffüllen !
Prof. Hollick gibt 60ng/ml als optimalen Wert an, den er jedem empfiehlt.
"Politik und deren Medien ignoriert diese Option aktiv und vollständig oder versuchen sogar – wie das Pharma-Magazin Wikipedia – die wissenschaftlichen Daten so zu verschleiern, dass die Ergebnisse moderner Forschung nicht sichtbar sind"
Mit nur 10.000 IE kommen sie erst in 5 bis 10 Monaten auf diesen Wert. Daher sollten sie je nach Menge des Fettgewebes in ihrem Körper 2-4 Monate 20.000 IE zu sich nehmen (während einer Mahlzeit täglich), danach 5-10.000 IE zum Erhalt des Levels im Blut (und Gewebe). Und Nachmesssen!
Coimbra - Protokoll.
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Zahnabszess entleert sich nach einmaligen Sprühstoß mit Vitamin D. LINK zu Dr. Retzek. "Krebserkrankungen sind nicht heilbar solange Wurzelbehandlungen und Kavitäten vorhanden sind."
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Umrechnung: Wert in ng/ml: Wert in nmol/l*
90-150: 225 – 374
60 – 90: 150 -225
35 – 60: 80 – 150
