Einnahmezeitpunkt

Einnahmezeitpunkt:
am besten zum Essen mit einer fettreichen Mahlzeit, je mehr Fett, desto mehr kann ihr Darm aufnehmen.
Kollegen, die einen Best-Seller nach dem anderem schreiben, empfehlen die fettlöslichen Vitamine nüchtern einzunehmen - im Ernst?
Die fettlöslichen A, D, E, K, Q10 und Omega3 Öl Algenkapseln, aber auch B- Vitamine, Carotinoide und alle anderen werden 11-18 mal besser resorbiert MIT einer fettreichen Mahlzeit. Das wurde genau untersucht.

Lassen sie sich im Internet keine Angst machen, sie dürften Nährstoffe nicht zusammen einnehmen. In der Nahrung sind sie immer zusammen, sie sind und wollen Teamplayer (Beispiel: fettlösliche oder B-Vitamine) sein.
Hauptsache sie beginnen einfach mit der Einnahme (nach meinem Merkzettel) - das ist wie beim Sport und der Ernährung, da gehen Dinge ja auch schrittweise und individuell.

Früh morgens /nüchtern je nach dem was ihr Magen sagt, beim Aufstehen mit 30 - 60 Minuten Abstand zum Essen:
# Entsäuern, denn da ist die Magensäure hoch und die Säurelast aus dem nächtlichen Aufräumen hoch; Abstand zum Essen, da brauchen sie Säure wieder
# Hormone, klassisch nimmt man beim Aufstehen das Schilddrüsen-Hormon und andere Hormone zu sich:
5-HTP, Thyrosin, DHEA, Pregnenolon. Da sind ja auch die vom Körper selbst gemachten Hormone deutlich höher.
# Entgiften mit Zeolith (auch Versorgung mit Silicium), Pulver wird besser aktiviert bei dem morgens sauren Magen
# Eisen morgens früh (oder auch jeder andere Zeitpunkt möglich)
# Natrium-Selenit (oder abends, .. oder zum Essen) (die Methionin Form jederzeit)
Eisen wird oft nicht vertragen, dann versuchen sie es zum Essen oder Abends ohne andere Mineralien (Eisen komplexiert mit diesen und kann weniger gut aufgenommen werden).

In meinem Therapieplan, den ich jedem aushändige wird Selen und Zink nicht mit
# Zeolith,
# Liponsäure oder
# Vitamin C in der gleichen Stunde eingenommen. Das optimiert die Wirkung.

Abends: Diese Minerale Selen und Zink nehmen sie also für eine optimale Aufnahme eher Abends, da stört das munter machende Vitamin C sowieso.
Allerdings nehme ich sie auch zum Abendessen, wo noch mal Vitamin C mit drin ist- ist auch ok, denn das hat auch Vorteile.
Zink -Einzelpräparate aber gerne vor dem Schlafen gehen - ohne Vitamin C. Wenn nicht gut vertragen, dann doch besser mit dem Essen.

Wenn ihr Arzt oder Apotheker Nährstofftherapie nicht zu seinem Spezialgebiet gemacht hat (was er als Teil des Systems nicht kann), wird er intuitiv zur Vorsicht raten - lassen sie sich nicht verunsichern.

Nicht nüchtern: Kupfer, bei empfindlichem Magen möglichst alles zum Essen, generell kein einfaches Ascorbin -säure-Pulver

Aber: individuell werden bestimmte Nährstoffe Nüchtern vielleicht besser vertragen -
alles ist möglich, was dein Einnahme-Zeitpunkt angeht. Fangen sie erst mal an und suchen sie den für ihren Tageablauf besten Zeitpunkt.

Jetzt die Chronobiologie zu erwähnen verunsichert die Patienten noch mehr und Big Pharma/Google hat wieder gewonnen und ihnen Angst vor alternativen Medizin gemacht.