Mineralstoffe, Spurenelemente, Salz

# Erkrankungen des Verdauungsapparats (CED´s Colitis ulc., Crohn, Gallensäuremangel „Leaky Gut“, etc.) , Abführmittel, Essstörungen wie Bulimie oder Anorexie (Magersucht), manche Diäten, Zöliakie/Glutenunverträglichkeit.
# altersbedingt zu wenig Magensäure und dadurch auftretende Resorptionsstörungen.
# Nierenerkrankungen: Vermehrte renale Ausscheidung durch Alkohol, Koffein, Schwarz- und Grüntee, koffeinhaltige Soft- und Energydrinks, Entwässerungsmittel (Diuretika)
# Diabetes
# Alkohol- und fast alle Medikamente: viele verschlimmern auf Dauer die behandelte Krankheit, weil sie einen Mg.-Mangel verstärken:
Antibiotika, Blutdrucksenker, ...Schilddrüsenhormon, Diuretika, Foscarnet, Glucocorticoide, Herzglykoside, Laxanzien, Methotrexat, orale Kontrazeptiva, Orlistat, Penicillamin, Pentamidin, Protonenpumpenhemmer, Tacrolimus, Tetracycline, Thiazide
Interaktion mit Medikamenten, z. B. ACE-Hemmer, Aminoglykoside, Amphotericin B, Bisphosphonate, Carboplatin, Chinolone, Cisplatin, Ciclosporin, Colchicin, Colestyramin,
# Medikamente die die Magnesiumaufnahme hemmen (Entwässerungsmittel, Blutdrucksenker, Abführmittel, Antibabypille …)
# Häufig eine falsche Einnahme von Supplementen: wie übermäßige Zufuhr von Calcium, Eisen, Phosphat, Zink,
# Andere Nährstoff-Mängel: Vitamin D-Mangel oder zu wenig Vitamin B1,2 und 6.
# Verlust durch häufiges Schwitzen,
# Erhöhter Bedarf z. B. in der Schwangerschaft, Schwitzen, Ausdauersport, Wachstum,
# Krankheiten und
# erhöhter psychischer und physischer Stress erhöhen den täglichen Magnesiumbedarf.

# Es wird nicht ausreichend Magnesium über die heutige Nahrung aufgenommen:
1. Analysen gesunder Nahrungsmittel seit 100 Jahren zeigen: Im Vergleich zu den Analysen von 1930 nur noch 15 %.
Beispiel Broccoli: enthält heute 35 % weniger Magnesium als vor 10 Jahren. Bei Spinat sind es sogar 68%.
Anbau: Ausgelaugte und überdüngte Böden, aber auch Zusatzstoffe (z.B. Phosphate) senken den Magnesiumgehalt oder dessen Bioverfügbarkeit.
2. Verarbeitung:
Zu viele hoch verarbeitete Lebensmittel, Fertigprodukte und konventionell angebaute und nährstoffarme Lebensmittel enthalten kaum noch ausreichend Magnesium.
3. Auswahl der Nahrung einseitig: Überschuss von Phosphor, fett- und proteinreiche Ernährung

Ein Magnesiummangel führt zu
# Störung des Neurotransmitter- und Hormonhaushaltes, macht eine Neuroprotektion und hilft bei der Stressverarbeitung:
- Ruhelosigkeit, Nervosität/ Hyperaktivität („Zappeligkeit“), verstärkte Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit, Unruhezustände, Geräuschempfindlichkeit und Schlafstörungen
- Konzentrationsstörungen, Lustlosigkeit, rasche Erschöpfbarkeit, Depressionen, Vergesslichkeit und Verwirrtheit (siehe auch unter Zink).

---> Magnesium stabilisiert also das Gehirn und das Nervensystem.
In Schokolade ist Theobromin und Magnesium enthalten - beide können entspannen.

Obwohl seit den 70er Jahren, so Prof. Classen (Uni Hohenheim), die stressabschirmende Wirkung bekannt ist, wird es kaum bei Ein- und Durchschlafstörungen angewendet. Jeder 7. hat einen Blutspiegel unter 0,8mmol/l. Besonders Diuretika und Antidiabetika vernichten Magnesium.
Stress und Magnesiummangel verstärken sich gegenseitig. Stress verbraucht Magnesium.
Es wurde 250 erregten Depressiven gegeben und 220 besserten sich! - Setzt aber niemand in der sooo wissenschaftlichen Medizinergemeinde ein. Im Gegenteil - ist musste erleben, wie es den Patienten, die es von Zuhause mitgebracht hatten abgesetzt wurde.

300 wichtige Enzyme werden mit Mg gebildet. JEDE Zelle benötigt Mg.
# Energiestoffwechsel, ATP wird über Mg zur Verfügung gestellt:
Energieproduktion, Leistungskraft. Bei Mangel: Müdigkeit mit Frösteln und Kälteempfindlichkeit.
# Entzündung („silent inflammation“), --> CRP, IL 1 und 6 hoch
# Herzrhythmusstörungen: muskuläre Kontraktionskraft besonders des Herzens - Es reduziert Vasospasmen der glatten Gefäßmuskulatur (Herzstiche, Rhythmusstörungen, HI/ Herzschwäche) und senkt damit den Blutdruck und Symptome einer Angina pectoris/„Brustenge“ , stabilisiert den Kreislauf, verhindert Gefäßspastik
90 % der Herzinfarktpatienten haben zu wenig Magnesium.
Regulation der Natrium/Kalium-Pumpe
# Muskeln: Sportler nehmen es gegen Wadenkrämpfe oder Muskelkrämpfen oder Muskelzuckungen. Schmerzen, die einem Weichteilrheuma ähneln. Muskelüberreizung mit Kribbeln und Taubheitsgefühlen. Muskelzuckungen, Muskelverspannungen (Nacken- und Schulterbereich) .
# Krämpfe der glatten Muskulatur/ Gefäße: Menstruationsbeschwerden (PMS), starke Krämpfe während der Periode, Kopfschmerzen und Migräne; Magnesium reguliert zu hohen Blutdruck/ auch Präeklampsie (und SS Diabetes), KHK, hilft bei Tinnitus, sorgt für warme Hände und Füße, Kreislaufprobleme, Müdigkeit, Kraftlosigkeit, Verstopfung. Bronchialkrämpfe bis zum Asthma.
# Störung des Calcium-Stoffwechsels. Knochenstoffwechsel und Zahnbildung ---> keine starken Knochen und Zähne bei Mg -Mangel im Verhältnis zum Calcium: Mg-Mangel macht bei Überschuss des Gegenspielers Calcium: Verkalkung der Blutgefäße und Nieren, sowie Fersensporn, schmerzhafte Kalkeinlagerungen im Gewebe wie Schulter, Blase, Steine in Galle und Niere. gegen Arteriosklerose, .... Osteoporose, Osteopenie, Frakturen heilen schlecht.
# Magnesiummangel ruft Blutarmut hervor, da die Lebensdauer der roten Blutkörperchen verkürzt wird.
---> Folge kann eine mangelnde Sauerstoffversorgung mit Tinnitus, Kopfschmerzen und Migräne sein.
# Gerinnung: Blutplättchenfunktion
# Immunschäden, T-Zellen, bei schweren Infekten
# Neurologie: Epilepsie, M. Raynaud (vaskuläre Spasmen), SChmerzen diverser Art; Schwermetallbelastung (Alu, Pb), Schlaf-Apnoe, CFS
# Aktivierung von Vit.D und B1 (Mg ist Co-Faktor auch hier)
# Stoffwechsel von KH-, Fetten und Proteinen: Glucose Verwertung und Insulin Freisetzung. Metabolisches Syndrom
# Säure-Base-Haushalt: sonst nimmt der Körper Basen aus dem Knochen. Wenn Osteoporose festgestellt wird, besteht das Problem schon Jahrzehnte. Für mehr Basen: trinken, atmen, Sport, schlafen, ...
----> weitere Folgen bei Laborwerten:
- Niedrig: Vit D, Calcium iS und VB, Kalium i VB, BNDF, Vit B, Serotonin, Dopamin
- zu hoch: CRP, CK, D-Ratio, ucOC, MDA-LDL, ...


Zur Wirkung von Magnesium dürfen gemäß EFSA folgende gesundheitsbezogene Aussagen gemacht werden, die wissenschaftlich belegt sind:
-   Magnesium aktiviert mehr als 300 Enzyme zur Energiegewinnung und trägt so zu einem normalen Energiestoffwechsel und einer normalen physiologischen Funktion bei. Es ist bei allen Prozessen beteiligt, die ATP-abhängig (energieaufbauend/ -verbrauchend) sind.
-     Magnesium trägt bei zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung.
-   Magnesium ist wichtig für das elektrolytische Gleichgewicht (Calcium-Natrium-Phosphor).
-    Magnesium ist wichtig für die Signalübertragung von Nervenzellen und trägt damit zur normalen Funktion des Nervensystems bei.
-    Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.
-    Magnesium spielt eine wichtige Rolle in der Protein- und Nucleinsäuresynthese sowie der Zellteilung.
-    Mehr als die Hälfte des Magnesiums ist in Knochen und Zähnen gespeichert. Als Baustein für Knochen und Zähne trägt Magnesium zum Erhalt gesunder Knochen und Zähne bei.

In den ersten Monaten einer Krebsbehandlung sollte 10x mehr Magnesium als Calcium aufgenommen werden = Entkalkung auch der Mitochondrien. Außer bei Nierenschwäche.
Das Survival Medicine Cancer Protocol schlägt vom ersten Tag an vor in MgChlorid geradezu zu baden. Es dauert dann 4 Monate bis die Zell-Mg spiegel normal sind.
Bei Krebs: 30ml (1 Hub = 1,4 ml) =21,4 Hübe (bis zu 2x täglich) an Mg Öl auftragen = ganzer Körper. + spez. orale Einnahmen.

Studie mit Prostatakrebs und Käse: Männer, die 4x soviel Käse und damit Calcium, deen Gegenspieler von Mg essen hatten 4 x so viel Protatakrebs (3x--> 3x, etc)
Also je nach Konsum von Calcium dieses weglassen. Das heißt aber kein Sango Korall extra, da schon genug Calcium da ist und es jetzt auf die schnelle hohe Magnesium Aufnahme ankommt.
Calcium und Mg sind ein Team - meist als Gegenspieler und Mg ist da zu finden, wo Calcium auch ist: Knochen, Muskeln und Nervensystem.

Für die Krebs-Prophylaxe reicht 1:1 Mg/Ca.
Theoretisch: Mögliche Wirkung erhöhter Spiegel von Mg: Absinken von Calcium (genereller Gegenspieler) und Mangan,
Anstieg von Kalium (Hemmung renaler Kalium-Ausscheidung)

Ein finnischer Großversuch und das Mars-Programm konnten zeigen :
Pan-Salz (zum Streuen; Natrium -reduziert durch Ersatz mit Magnesium- und Kalium, mit Lysin als Geschmacks - Ausgleich) spart Natrium ein und senkt den Blutdruck um 15 mmHg und entspannt nicht nur die Muskeln, auch die Gefäße und die Psyche.
Die finnischen Studienteilnehmer (große nationale Studie) wiesen eine deutlich geringere Mortalität (Sterblichkeit) auf.
Während des Projektes 500 - Marsprogramm der NASA- hatten die 6 Personen, die einen Marsflug von 520 Tagen simulierten, ebenfalls einen niedrigeren Blutdruck durch PAN-Salz.

Magnesium: "Referenzwerte" IMD: 30-40 mg/l,
Ziel 35 Vollblut; (iS 0,75-1mmol/l; Ziel 0,85-1);
Therapie: u30: 3x400 (Calcium und D-Ratio auf Zielwerte einstellen, VD Cofaktoren geben; Kalium zu niedrig? - Mischung von K un Mg);
u33: 2x400; Überdosis gibt es nicht (wie Calc u Zink nicht mit Eisen)
Wir rechnen hier mit dem Magnesium -Anteil, dem "elementaren Magnesium" - der steht auf der Packung + die größere Zahl, je nach Verbindung (citrat etc), die nicht relevant ist.
Überschüsse werden ausgeschieden: 600 mg schrittweise bis zur Darmgrenze = wenn/falls zu dünner Stuhl auftritt, nehmen Sie 100 Gramm weniger.
mindestens 3 Wochen bis zu ersten Wirkung durchhalten - ein Jahr dauert die Sättigungsphase des Körpers !
und Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Kartoffeln (Pellkartoffeln), Beeren, grünem Gemüse, Bananen und Fisch zusätzlich.
Die Empfehlungen schwanken zwischen 150 und 800 mg täglich.
Eine relevante Überdosierung ist selten - dann kommt es manchmal es zu Durchfall.

Ein 90 kg Mann braucht 600 bis 900 mg elementares Mg täglich - bei Sport, Schwitzen, Medikamenten, Krankheiten und leerem Speicher mehr. Alle Medis sind Mg Räuber.
Die Ernährung heute bietet 150 mg bei guter Ernährung (früher 500mg), schon ein Medikament oder hohe Vit D Dosen brauchen dieses auf, Sport noch mehr, ...
80 % aller Körperfunktionen laufen kaum ohne Mg.

Mg soll sogar in Israel ins Trinkwasser des entsalzten Wassers gemischt werden (leider wahrscheinlich mit Fluor).

Wann Einnehmen? Nehmen sie die ersten Dosis direkt nach dem Aufstehen, die letzte kurz vor dem Schlafengehen. die anderen 30 Minuten vor, zur oder kurz nach der Mahlzeit.
Am späten Nachmittag ist der Mg Spiegel am geringsten, dann zwei Dosen, auch gerne zwischendurch.
Mg ist Teil von Schlafmitteln als Teil der Therapie. Jeoch falls ihnen Mg am Abend so viel Energie liefert, dass sie nicht schlafen können, dann weglassen. Das ist selten, hat andere Gründe, zu 99% ist es ein gutes Schlafmittel.
Restless Legs, Beinkrämpfe und Fibromyalgie nachts: abends zwei Dosen.

Gute Präparate kombinieren mehrere organische Verbindungen (Malat, Glycinat, Citrat; Komplex9 usw.), sind mikronisiert und optimiert mit Vitamin B6, 14 cent /Kps - fragen Sie mich.
Organische Verbindungen sind etwas besser biologisch verfügbar für den Körper - das meint sie werden besser aufgenommen .

Evolutionär sammeln wir zu viel Calcium, den Gegenspieler - im Gegensatz zu Magnesium, das früher im Überfluss vorhanden war. Heute aber nicht mehr.
Kein Mg aus Verdunstung kaufen.

Nur als Chlorid kann Mg Infektionen bekämpfen und bringt Chlorid mit, um bei mangelnder Magensäure dennoch eine Resorption zu gewährleisten.
Der Magen muss an alle anderen Arten des Mg ein Chlorid dran machen, damit Mg aufgenommen werden kann.
Menschen über 50 oder Menschen mit schwachen Drüsen können ohne genug Magensäure /H-Clorid (4 von 5 Personen ) können so kaum Eiweiß noch Mineralien spalten um sie aufnehmen zu können! Daher vielleicht besser direkt Mg chlorid bevorzugen.

Der Magen eines 50 Jährigen wird bei der Verdauung meist nicht mehr sauer genug - auch wegen des Chlrod Mangels - und der gesamte Liganden Komplex und das Mg wird vielleicht nicht mehr aus der jeweiligen Bindung (taurat, citrat, malat, ....) gelöst und resorbiert.
In dem Alter sollte man vielleicht die Magensäure (HCL /mit Betain) sowieso supplementieren, da kaum noch vorhanden: ihr Fehlen macht dann Sodbrennen etc. Dazu kann ich ein geeignetes Präparat mit BetainHydrochlorid nennen. Blähungen oder Bauschmerzen weisen auf Salzsäuremangel hin. Sie können Mg auch zwischen den Mahlzeiten einnehmen, dann wird es besser resorbiert, da dann die Magensäure nicht mit der Mahlzeit überbeschäftigt ist. Beide Citrat und Mg wirken im Prinzip wie ein Antazidum (Probieren bei Sodbrennen).

Mg chlorid hilft beim Aufbau der im Alter knappen Magensäure HCl (Cl ist das Chlorid).
Säureblocker blockieren den Rest an Magensäure - was mal wieder letztlich die Krankheit verschlimmert.
Dr. Albela, Lima gibt in einer eigenen Radiosendung seine Erfahrungen mit Mg Chlorid weiter: den bitteren Geschmack sollte man mit Zitronensaft überdecken. Auch seine Erfolgsgeschichten füllen ein eigenes Buch.

Ich konnte die Chlorid Form in Italien ausfindig machen, denke jetzt aber der Grund, dass es nicht wo anders bestellt werden kann, ist seine "Hygroskopie": es nimmt Wasser aus der Luft auf und wird schnell zu einem sprudelnden Bläschen.
Als Pressling ist es bitter und daher schlecht zu schlucken. Als Kapsel (oder lackiert) würde es diese deshalb sprengen. Ode einfach Flakes nehmen und schnell was anderes hinter her trinken.

Bei Durchfall oder hohem Mangel oder einfach so zur Behandlung von örtlichem Schmerz oder schnellerem Ausgleich eines Mangels zusätzlich zu oralen Gaben:
Äußerliche Anwendung von Öl (gelartig) mit Pumpspender oder Spray + Baden (Flakes):
# Baden sie eine Zeit lang in der Badewanne oder Fußbad mit "Flakes" (Mag chlorid) oder
# sprühen sie "Öl" auf Stellen die Schmerzen oder reiben den ganzen Körper nachts mit dem "Öl" (Chlorid) ein. "Magnesium -Öl Zechstein" enthält in 3 Sprühstößen 433 mg (am besten abends, vor und nach dem Sport, auf schmerzhafte oder steife Stellen) Und ist preisgünstiger: 1/4.
Auftragen auf Partien, die mit vielen Scheißdrüsen versehen sind (und daher auch Mg aus dem Schweiß rückresorbieren):
Ellenbeuge, Achsel, Hand und Fußinnenfläche, Stirn.
1 Hub=144 elem. Mg. 3 Pumpstöße =433 elem. Mg.
Laut Dr Sircus ("transdermale Mag therapie") enthält ein Sprühstoß einer 30 % Lösung 15 mg Mg. Bei 6 Stößen verteilt auf Arme und Beine führen sie 400 Mg zu. Mit weiteren Stößen auf Bauch und Rücken 600 , welches nach 30 Minuten eingezogen ist. Bei Jucken oder brennen mit Waschlappen reinigen.

--> Erst dann haben sie schneller einen höheren Spiegel und sehen deutlich, was Mg für Vorteile bei ihren Beschwerden haben kann.

Bücher: transdermale Magnesiumtherapie von Dr. Mark Sircus und Dr. Carolyn Dean "Magnesium" (wird mit Magnesium-Chlorid gemacht)

Magnesium Öl ist nicht nur gut bei Muskelproblemen. Ein Parkinson- Patient, der maximal unselbständig geworden war wurde nach regelmäßiger Ganzkörper Einreibung mit dem "Öl" wieder ziemlich normal, auch psychisch.

Allgemein aber bitte keine Angst vor hohen Dosen von Magnesium:
Fellachen in Ägypten nahmen das Zehnfache der westliche Menge auf (2500 bis 3000mg) und kannten praktisch keinen Krebs.
Kein Kunstdünger - besserer Boden ---> mehr Magnesium im Essen.

Ionisches Magnesium wird besser resorbiert als die anderen Formen von Magnesium und ionisches Darreichungen vom Magnesium können trotz ihrer Nachteil (Preis bei emagnesium; Geschmack bei ionischem Mg-Chlorid) Sinn machen, wenn der Spiegel nicht hoch gehen will, es zu Durchfall kommt oder die Magensäure fehlt.
Mega Mag und andere ionischen Formen (emagnesium (kolloidal)) sind in der Chlorid Form in Tropfen verfügbar:
Doppelter Vorteil: ChloridForm + ionisch,
Nachteil: Tropfen müssen jeden Tag, vielleicht mehrfach in die Hand genommen werden und einzeln eingenommen werden.
Der bittere Geschmack kann in Fruchtsaft (oder auch Tee) versteckt werden, bitte trinken oder essen sie danach sofort etwas anderes - da gewöhnt man sich schnell dran.
Mega Mag kommt aus dem Utah Salzsee und bringt über 60 Spurenelemente mit.

Teurer: Picometer -Mg (erfunden von Dr. Dean, welche eine eigene Fernsehsendung über Magnesium hat; emagnesium) ist nicht abführend (für manche Patienten ist Durchfall der limitierende Faktor), ist flüssig und wird vollständig resorbiert, wird innerlich und äußerlich angewendet. Picometer Mg macht auf der Haut keinen Juckreiz. Wirkt direkt schmerzlindernd, wenn sie sie es 5 x hinter einander auf die schmerzende Stelle auftragen.

Anfänger steigern Magnesium alle 2 Tage bis zu ihrer individuellen momentanen Dosis, die ich mit ihnen zusammen berechne.

Durchfall limitiert die Therapie:
Ionische/kolloidale oder äußerliche Gaben bei anhaltendem Durchfall unter Magnesium - anfangs kann das normal sein:
nicht zu viel Mg auf einmal einnehmen - 6 Dosen verteilt über den Tag.
Oder Picometer Mg oder ReMag oder Mg Öl über die Haut (= übersättigte Mg Chlorid -Lösung in Wasser) zusätzlich zuführen, besonders bei schwerem Mangel:
Sprühen, einmassieren, besonders auf schmerzhafte Stellen.
Wenn Durchfall weiterhin das Problem ist - sprechen sie mich an bitte.
Magnesium taurat und -glycinat sind weniger abführend.

Allgemein mit der Nahrung aufgenommenes Mg wird max. zu 50 % resorbiert. Supps niedriger.
Auch Mg hydroxid (Milch) wirkt ab 1000mg abführend.

Mg Citrat ist verbreitet und das preisgünstige, auch als Pulver; kaum abführend. 500 mg Mg Citrat enthalten nur 82 mg elementares Mg.

Am besten in Wasser auflösen und einnehmen zwischen den Mahlzeiten werden alle Mg Formen besser resorbiert - Bei Citrat besonders gut, denn es puffert sonst (eigentlich alle Mg) die Magensäure weg.
Zur Darmentleerung nimmt man übrigens 20fach höhere Dosen: 12.000 mg = 12 Gramm, als Supp nur 600mg.
Bei Magnesium citrat versorgen 1000mg mit 125 mg elementaren Mg. Also 5 Dosen täglich zuführen. Die Tüte mit Pulver kann gut überall stehen lassen werden, wo auch Getränke stehen oder füllen sie ihre verschrieben Dosen einfach alle in eine Flasche und trinken diese über den Tag auf .
Demo: Probieren sie mal Calcium in ein Glas zu füllen bis es ausfällt, sich nicht mehr löst und geben dann Mg hinzu. Dieses Mg wird Calcium wieder in Lösung bringen. Das passiert eben auch in ihren verkalkten Gefäßen (auch Baby haben schon Verkalkungen bei uns) Wir haben Kalkstrukturen in Gefäßen und Weichteilen, die unter dem Mikroskop wie Knochen aussehen (wo das Kalcium leider nicht hin findet) einschließlich Knochenmark.
S. schreibt bei "Magnesium citrat": Pro Kapsel: 690 mg Tri-Magnesiumdicitrat mit 100 mg elementarem Magnesium. Eine Dosis zu nehmen ist zu wenig !!!!!
Bei dem Pulver sind das 4 Messlöffel / Tag. Das sind bei 145 mg elementares Mg pro Löffel und 4 Dosen 200/4=50 Tage --> 15 cent/Tag.
Die Menge des elementaren Mg steht deshalb auf der Packung. Citrat entsäuert leicht.
Während der Mahlzeit eingenommen wirkt sowohl Mg als auch citrat basisch und stört damit die Verdauung/ ihre Magensäure!

Magnesiumorotat: Magnesium gebunden an die Orotsäure ist nicht nur
- kardioprotektiv, sondern auch
- gehirnschützend, so die Experten (Gedächtnisbildung, Reparaturvorgänge).

Mg malat wird durch Malat, Apfelsäure, gut löslich, welche für die Energieerzeugung als Komponente wichtig ist:
- chron. Erschöpfung, Schmerzen, Schlaflosigkeit, Fibromyalgie
- soll beim Abnehmen helfen.

Der Neurochirurg und weltbekannte Schmerzexperte Dr. Norman Shely findet
Mg Taurat, 12 Monate lang eingenommen, die besten Lösung.
Taurin wirkt zusammen mit Mg günstig auf
- Herz: Taurin geht durch die Zellmembran und ist gut gegen Arrhythmien,
- stabilisierend und synergistisch im Gehirn (Parkinson, Migräne).
https://www.mein-magnesium.de/magnesiumarten/magnesiumtaurat bei Parkinson, Migräne.

Mg- (Bis) Glycinat: die Aminosäure Glycin
- verdrängt Glyphosat (aus Glycin gemacht) aus seiner Enzymverbindung.
- wirkt positiv auf den gesunden Schlaf, nervöse Anspannung und Muskelentspannung
- regt Kollagenbildung an: die Aminosäure Glycin ist essentieller Bestandteil und beteiligt an zahlreichen Stoffwechselvorgängen
- höchste Bioverfügbarkeit: die Aminosäure Glycin hilft beim “Einschleusen” von Magnesium in den Körper

Mg-ascorbat kombiniert mit Vit. C.
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Mg sulfat ist Bittersalz und Teil meines Entgiftungsprogramms (auch per Fussbad).

KI/kein Mg bei
# Nierenversagen,
# extrem niedrigem Puls unter 40 Schlägen konstant, Bradykardie (dann ev. Herzschrittmacher!);
# Darmobstruktion (auch Notfall) ;
# kein intravenöses Mg bei Myasthenia gravis;
# keine Injektion in den Muskeln - sind sehr schmerzhaft und kann zu Hitzewallungen und Angstgefühlen führen.
# nicht mit Mg abführen bei Blinddarmentzündung, Übelkeit, Erbrechen, Darmverschluss, unklaren Unterleibschmerzen und Nierenerkrankungen.

Link zu den Magnesiumarten. LINK.
Mg nicht mit Eisen zusammen einnehmen (wie bei Zink und Calcium)

Noch zu teuer: Magnesium L-Threonate wurde erst gehyped, dann teuer verkauft LINK. LINK
Jede Form von Magnesium kann die Blut-Hirn-Schranke überwinden (nicht nur threonat) und steht somit direkt im Gehirn den Synapsen zur Verfügung (bes. Magnesium taurat).
Im Gehirn ist der Mineralstoff besonders wichtig zum Aufbau und Erhalt von synaptischen Verbindungen.
Studien belegen die außerordentlich positive Wirkung von Magnesium auf die kognitive Leistung. Vor allem für geistig stark geforderte und ältere Menschen bietet es sich deshalb als Nahrungsergänzung an.
Manche Forscher halten es bereits für vielversprechend, um der Entwicklung z.B. einer Alzheimer-Demenz vorzubeugen.

Abzuraten ist von aspartat- und glutamat- Verbindungen, denn beide sind potenziell neurotoxisch:
# Dr. Blaylock Russel warnt vor Mg asparat mit der Aminosäure Asparagin, die das Gehirn falsch zu hoch stimuliert (Bestandteil von Aspartam - welches 2024 endlich verboten wurde).
# Mg glutamat gibt Glutamat frei, ein exzitatorischer Transmitter (erregend).

Billig, aber für die Katz/ das Klo:
Mg oxid besitzt einen hohen Anteil an elementarem Mg, wird aber kaum resorbiert (4%). Die restlichen 96% machen dann Durchfall - ein Laxans.
Mg oxid ist preiswert. Aldi hatte es. Die meisten Studien benutzen es leider trotz der geringen Aufnahme - das macht nur Sinn, wenn man die Nutzlosigkeit von Magnesium nachweisen möchte.
Auch Mg-Carbonat und -sulfat werden schlecht resorbiert.

Kein sango Corall - außer bei Calcium Mangel!
Das Verhältnis 2:1 (Calcium zu Mg) - das ist zu viel Calcium!
1: 1 ist anzustreben. Mit Calcium versetzter O Saft hat 70:1 Calcium zu Magnesium. Wir müssen die Calcium Dominanz über Mg bekämpfen - mit reinem Magnesium ohne Calcium. Schon wenn sie Gemüse essen oder Käse reicht ihr Calcium. Es lagert sich sonst toxisch im Zellinnern ab.
Wir erhalten genug Calcium über die Nahrung, weil der Körper als Jäger und Sammler gelernt hat das DAMALS knappe Calcium zu resorbieren und zu speichern. Heute sind viele Krankheiten bedingt durch Calcium Überschuss! Und damit einhergehenden Mg Mangel, dem Gegenspieler von Calcium.
Das beliebteste Supplement Calcium zählt inzwischen nicht mehr zu den offiziellen Empfehlungen.
Die Fehlinformation /Verdummung kommt vom Louis Pasteur Institut, welches zu 70 % von der Milchwirtschaft finanziert wird. Wer finanziert Correktiv? Die Zentrale ist in FLorida ...