gesundes Herz-Kreislauf-System

Ein gesundes Herz-Kreislauf-System:

Link zur Skala für die Berechnung ihres Risikos ihr Herzinfarkt- und Schlaganfall in Kurzform:

Hier ausführlicher:
In jeder Zeile ergeben sich Faktoren, die in der Summe ihr Risiko einschätzen: (300 Risiken sind durch Studien bekannt geworden)
# Blutdruck systolisch (unter 125, 135, 150, 165, über 165 = Risiko 1-fach bis 5-fach)
# Blutdruck diastolisch (unter 90, 95, 105, 115, über 115)

# Raucher haben ein 70 % höheres Risiko bei Herz-, Kreislaufkrankheiten:
# Zigaretten pro Tag: 0, unter 10, 20, 30, über 30
# Rauchen: Jahre die geraucht wurden
# sind sie Ex-Raucher ? (-36%)
# Passiv-Rauchen (von den 4000 Chemikalien bekommen sie mehr mit als der Raucher selbst, 50 davon sind karzinogen; Passiv Rauch enthält mehr davon);
# Tertiär Rauchen (leben sie in Räumen, wo lange geraucht wurde?)
# LDL verschlimmert die Auswirkungen; zudem schädigt Rauchen die Leber, die dadruch mehr Cholesterin produziert

# hatten sie bereits Herzinfarkte /Schlaganfälle ?
# ihr Alter zu diesem Ereigniss: keine/über 65, unter 65, 50, 35 LJ.
# Anzahl der direkten Angehörigen (Kinder, Eltern, Geschwister), die vor dem 50. LJ. einen Herzinfarkt hatten.

# Entzündungen: hsCRP (hoch sensitives C-reaktives Protein)
# Anti -Entzündliche Prophylaxe: Vitamin C und E, Selen, Lutein, PCO, Magnesium, Kalium/ Mängel ausgeglichen?

# Fette:
# Lp(a) sagt etwas über ihr erebtes Rsiko für die Gefäße aus
# Gesamt-Cholestern/HDL Quotient sollte unter 4,2 sein (für jedes %, was HDL steigt, verringert sich das Herzinfarkt Risiko um 3-4 %)
# LDL/HDL über 2,5; TG (Triglyceride) im Verhältnis zu dem "guten" Cholesterin HDL
# Gesamt Cholesterin sollte unter 200 sein, LDL unter 130, HDL über 40 bei Männern, bei Frauen unter 50, TG unter 150
# oxidiertes vLDL wird in Berlin bestimmt und ist nach einem Grillfest erhöht.
# Omega 3/6 Verhältnis: EPA/DHA Supplementierung ("Fischöl") : über 600mg, unter 600, 400, 200, 100
--> senkt TG, ThrombozytenKomplexe, GefäßFkt, art. Flexibilität, Sauerstoff Versorgung, Blutdruck Senkung, ... Entzündungen (bester Indikator für HI),
bester Omega3 Index= 8%, 5 höchstes Risiko
# Ernährungstagebuch führen und vorzeigen: falsche Fette und Transfettsäuren zerstören ihre Zellmembranen --> richtige Fette wählen

# Kohlehydrate:
liegt ihre Menge an Kohlehydraten unter 20%, 30, 40, 50, 60, 70 % der Gesamtkalorien-Menge (schätze ich nach Gespräch/Ernährungstagebuch ein); Alkohol; hat ihr Essen eine hohe glykämische Last (reiner Zucker geht schnell ins Blut) = Faktor 2,2 mehr Risiko
# neuerdings gehört die "Insulin-Resistenz" zu den Routine Messungen im Labor.
# 3-Monats Zuckerwert HbA1c: zeigt Verklebung durch Glucose/Fructose über 3 Monate (Lebensdauer der roten Blutkörperchen) im Blut an;
# BZ/Triglyceride;
# wie viele Jahre sind sie bereits Diabetiker /Zuckerkrankheit: 0, unter 5, 10, 15, über 15 Jahren (2-3 fach erhöhtes Risiko)
# Übergewicht / Taillenmaß / metabolisches Syndrom/ Taille zu Hüfte Quotient (Ziel Frauen über 0,8; Männer 1)

# Sport: Stunden in der Woche: über 4, unter 4, 3, 2, 1

# Homocystein Status von HCY: Ziel unter 5-7, Risiko besteht bei Werten über 7, 12, 18 / B-Vitamin Status

# Krankheiten: pAVK, Angina pectoris (stabil/instabil), Herzschwäche, ...
# Thrombosen / Fibrinogen-Spiegel

# Therapien mit Diuretika, die Magnesium und Kalium vernichten / ausgleichen!

# oft nicht getestet, aber bereits fortgeschritten: Nierenschwäche testen (Frühwarnwert: Cystatin c) und behandeln, denn das HI Risiko ist bei Niereninsuffizienz ist 100-fach erhöht --> Strophantin Urtinktur (Rezept - nicht als D4)/ + Q10 (nach dem Konzept bei Nierenschwäche fragen sie mich bitte)

# Eisen und Sauerstoffversorgung: Ferritin über 70, 30, unter 10
# Magnesium Status im Vollblut; Kalium Spiegel; Vit E und andere Plaque Auflöser;
# Vit C hält das Gefäß Endothel stabil, sonst reißt die Innenhaut und Cholesterin/Thrombozyten patchen den Riss und lagern sich an, später bildet sich eine fibröse Kappe über der Intima Oberfläche. Als nächstes kann bei Entzündungen oder anderen Faktoren der Plaque instabil werden, einreißen oder sich lösen, sich ein Gerinnsel bilden .
# Schilddrüsenunterfunktion

# Typ A (StressTyp)

# (Obst und) Gemüse: wie viele Portionen pro Tag: über 5 Tassen, unter 5, 3, 2, 0
# Alter zur Zeit: unter 35, 45, 55, 65, über 65
# Zahnstatus /prof. Reingung oder Wurzelbehandlungen?
# Pimpfungen ("plötzlich und unerwartet")