LDL

LDL Erhöhung /Hyperlipoproteinämie (Cholesterin und Triglicerid) Gehen, Schwimmen, Ausdauer, Planking senkt alles – täglich!; Übergewicht red.
B-Vitamin Mangel (Homocystein) und andere Faktoren wie HbA1c, CRP, Omega3, … sind wesentlicher als LDL Erhöhung!
Risiko läßt sich über Lip (a) abschätzen, gefährlich sind nur die oxidierten Teile von vLDL, Bio Ei also nicht hart kochen (oxidiert).
HDL ist protektiv, macht aber das Gesamtcholesterin hoch. Die LDL/HDL-Ratio soll bei Männern u2,5, bei Frauen u3,5 sein.
Triglyceride: TG u 150mg/dl à Alkohol-Verzicht (macht auch vLDL); Meiden sie Fructose, Sorbit, Xylit, Essen mit hohem GI. 3x Fisch/Woche
Ballaststoffe wie Guar, Flohsamen und Pektine senken LDL: Hafer, pektinreiches Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte täglich. Gute Fette, statt schlechter: Kokos, Olivenöl, Leinöl, Omega3, Phytosterine,

Mikronährstoffe senken nachweislich:
Omega3 FS: 2x1 gramm Algenöl (EPA/DHA) in Kapseln (Kühlschrank!)
Vit B5 (Pantothensäure): 3x300mg
Vit. B3 (Nicotinamid): 1-3 gr „no Flush“
Carnitin: 1-6 gr
Magnesium 3x täglich als „Magnesium Komplex 9“ und äußerlich als „Magnesiumöl“ etc
Vit D 5-10.000IE nach Körpergewicht und Spiegel (Ziel 60-90 ng)
Antioxidantien Vit E 2x400IE, C etc gegen Oxidation des LDL , Selen200 mg,
Eventuell Zusätzlich: Q10, Lycopin, Folsäure 1mg, B12 1mg; B6 50mg, Polyphenole wie Resveratrol; L-Arginin 1-6gr
Zusammenhang mit dem Glucose-Stoffwechsel: Cinnusan forte: Zimt gegen Zucker, Diabetes: 24 % Zuckersenkung durch MHCP, TG um 26%, LDL um 17%; äther Öle und Cumarin entfernt;
+ Zink für Insulinrezeptorempfindlichkeit und -Aktivität und Rezeptor-Bildung (BZ in 6 Wochen um 55%);

Kombis: Sunday: Cardio LDL (Lactobac.plant., B1, Guarbohnenfaser); Schwarzkümmelöl, Melatonin,
Arteriox: K2, Magn, NO Förderer (Arginin gegen hohen Blutdruck, L Carnitin, Cholin, OPC; Sport, Rotwein), für elastische Gefäße (Vit C, E, OPC, Cu), Homocysteinreduzierer ( B6, 12, Fols, Betain), LDL -reduzierer und Erhöher von HDL: Inositol, Hexanicotinat, Chrom, 2x2 wä oder nach Mahlzeit

Körpereigene Hormone: DHEA 25 mg WLS, Melatonin (Gegenspieler zu Adrenalin/Sympathikus), bio id. HormonersatzTH
LABOR: D3/D3 Ratio, Homocystein, B9,12, CRP, Lp(a), HbA1c