atemtherapie

Manche Patienten bitte ich 20 Minuten mit dem FROLOV Atemtrainer zu üben. So kommen wir leicht zu dem "therapeutischen Atmen".
Die ideale Atmung ist eine langsame, leichte Bauchatmung, auch Zwerchfellatmung genannt. Hierfür können sie auch kurz ihre Hand auf den Bauch legen und spüren, ob sie so atmen. Frauen atmen tendenziell eher "oben" und schneller.

Die meisten Menschen atmen zu schnell und die Statistik sagt uns, dass so Krankheiten häufiger vorkommen, je schneller sie (falsch) atmen: Schlafstörungen, Bluthochdruck (nicht nur bei Apnoe), Angst und Depression.
Mit dem spezifischen Atemtraining beeinflussen wir unser unwillkürliches Nervensystem, den Vagus, und Blutdruck, Herzfrequenz, Verdauung und andere Körperfunktionen werden besser reguliert.
Stress dagegen kann Kurzatmigkeit herbeiführen. Angst läßt sie die Atmungsmuskulatur anspannen und man atmet schneller, zuletzt ermüdet die Atemmuskulatur und man häuft noch mehr Säuren an, die Folge ist wieder Angst.
Auch die Herzfrequenz-Variabilität läßt sich erhöhen wenn sie langsamer Atmen.

Dr. Buteyko: so gut wie jeder Kranke mit Asthma, Bronchitis, Herzkrankheiten , Diabetes, Krebs und manch anderen Krankheiten atmet zu schnell.
Die Chinesen sagten, das Atemarbeit eine verbesserte Konzentration und Effizienz ermöglicht, eine positivere Stimmung und mehr Energie.
Langsames Atmen verbessert auch Schlafstörungen und Übergewicht.
Beim schnellen Atmen entsteht ein Kohlendioxid-Defizit und damit gelangt auch weniger Sauerstoff zu den Zellen, die natürliche automatische Pause fehlt.

Co2 entspannt und ist auch in Sprudel und Bier - viel Sauerstoff im Verhältnis dazu macht dagegen unruhig und nervös.
Das CO2 Anheben kann zu verbessertem Sauerstoff führen (kein Antagonismus).
Ein diabetischer Fuß kann mit CO2 Bäder behandelt werden - über Natriumbicarbonat mit Zitronensäure, aber auch mit Wasserstoffgabe (sie Kapitel vorher).
Bewegung ist wichtig, weil dann der CO2 Spiegel steigt, sie entspannt und mit Adrenalin ein Hochgefühl nach dem Sport erzeugt.

Sauerstoff aktiviert die Mitochondrien (ist bei Inhalationsgerät für H2 meist dabei). Das Blut enthält etwa einen Liter Sauerstoff.

In der Framingham Studie wurden 30 Jahre lang 5000 Menschen bezüglich diverser Parameter wie auch die Atemkapazität beobachtet und es konnten klare Prognosen bezüglich des Sterbedatums gemacht werden.

Beim Frolov Trainer wird gegen Widerstand geatmet.

Kampfsport, Yoga, Meditation, Gebet und Spiritualität wurden um die Kraft der Atmung herum entwickelt. Es ist Mittel zur Stressbewältigung, Aufbau von Immunität gegen Krankheiten und Heilung.
Die meisten Menschen leiden unter Atemproblemen: Brustatmung, Hyperventilation, Mundatmung....

Nachdem ich vor Jahren davor warnte "the Media is the Virus", kann ich nun ergänzen, Angst verursacht ein schnelleres Atmen und dieses wiederum Krankheit.

Kennen sie die "Energie-Atmung" - sehr hilfreich beim Training! 6x reicht - 1x am Tag. Genau wie 1x alles auszuschwitzen auf der Infrarot-Matte im Bett.
Vorsicht bei Migräne und Panikattacken - nicht zu viel auf einmal verändern!
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Energieatmung: Beim Sport etwa: Stoßweise durch die Nase 2x nacheinander einatmen und so die Lunge ganz füllen, dann dann lange ausatmen (Mund). Das ganze dann 6x.