Harnsäure
Gicht/Hyperurikämie/Harnsäure erhöht?
Da eine erhöhte Harnsäure ein Risikofaktor (oder zumindest ein Marker) ist, ist es wichtig bei erhöhter Harnsäure nach den Ursachen zu fahnden:
Harnsäure erhöhen: Fleisch, Innereien, Fette, Alkohol, zu wenig Flüssigkeitszufuhr, Fasten, Übergewicht, üppige Feierlichkeiten, Wurst , Rosenkohl, Medikamente, bestimmte Fischarten (besser Omega-3-Fettsäure reiche Fischarten bevorzugen: Wildlachs, Makrele und Hering), Tomaten (?), Süßstoffe (sind in vielen Konserven).
Harnsäure soll dem Körper helfen vor oxidativen Prozessen zu schützen. Das sollte sie aber mit besseren Mitteln, wie Vit C, E, Selen etc. tuen. EIne genau Analyse und Beratung wird das ermöglichen.
Überall wird abgeschrieben, dass Hülsenfrüchte die Harnsäure erhöhen würden, das stimmt aber nicht. Sie sind ein wichtiger Proteinersatz für die tierischen Proteine.
Vitamin C (fragen sie mich nach dem richtigen Präparat; mehrere Gramm täglich) und entsprechende Nahrung wie Zitronen senkt die Harnsäure.
Mehr Flüssigkeit !
# bei akuter Gicht: Vitamin C 3x1 gr (und Allopurinol oder Febuxostat bereithalten, auch Kortikosteroiden, nicht-steroidalen Antiphlogistika (NSAID) oder Colchicin sind wirksam)
# in normalen Phasen ohne Beschwerden: mindestens 1 gr zur Senkung des Harnsäurespiegels
---- besser jedoch 5-12 gr ÜBER DEN TAG VERTEILT
Neuerdings wissen wir, dass oft Molybdän fehlt --> Vollblutanalyse ! --> so einstellen, dass HS unter 6 (Mann) bzw unter 5mg/dl (Frau) steht
Folsäure 3x5mg,
grüner Tee Kapseln,
Kombucha Tee,
OPC (verlängert wie Liponsäure die Wirksamkeit von Vitamin C im Blut)
Spirulina platensis,
Entsäuern - fragen sie mich wie
Magnesium 4 x täglich und Brennesseltee oder -pulver im Müsli hilft.
Veganer haben erstaunlicherweise erhöhte Harnsäurewerte (höher als Fleischesser), wahrscheinlich durch das Fehlen von Milchprodukten und Calcium-reichen Nahrungsmitteln.
Viele Medikamente erhöhen ihre Harnsäure : Diuretika, ASS, ....
Reduzieren sie ihren Kohlehydrat Konsum (nicht nur Zucker, Weißmehl, Alkohol) . Dadurch werden alle Stoffwechselparameter besser, ihr Gewicht reduziert sich und ihre Leistung wird besser. Wie dann Energie haben --> siehe Ketotherapie.
