Arthose und Ernährung

Die Knorpelschicht wird im Alter bei manchen Menschen immer dünner und zum Ausgleich kommt es zu Verknöcherungen an den Rändern. Überlastung kommt in Zeiten schwerer körperlicher Arbeit vor - heute bei Sportlern. Arthrose in den Händen ist genetisch bestimmt.
Schmerzbedingtes Schonen des Gelenks verschlimmert Arthrose.
Anti-Entzündliches Essen ist wichtig.
Übergewicht abbauen ! Besonders bei Knie und Hüftgelenken. im Mikrobiom werden Entzündungsstoffe freigesetzt.
Physiotherapie (Ich bin Physiotherapeut)
Schmerztherapie! Homöopathie und Heilfasten.
Gelenkersatz ist bei der Hüfte besonders erfolgreich, bei anderen Gelenken weniger.
Kombinationstherapie: Bewegung und Sport in der richtigen Dosis, Kälte/Wärme, Yoga/Dehnung, Fasten, Ernährungstherapie.
Kein Rauchen, kein Alkohol oder andere Drogen.
Vorsicht vor Schmerzmittel verursachten Schmerz --> Entzugsklinik für Schmerz + ambulante Homöopathie. Besser mit Hanf.
Aminosäuren in der Therapie bei Kniegelenken: 12 Wochen 3x täglich Pulver aus Alanin (1,2gr), Asparaginsäure, Glutaminsäure, Glycin, Serin, Prolin (alle 0,5-0,6gr) führte in einer japanischen Studie zu weniger Schmerzen und Gelenksteife.
Ernährung:
Vegetarisch / vegan: Tierische Fette, wie die Arachidonsäure fördern Entzündungen. Verzichten Sie auch auf Eier, Fisch und Milchprodukte. (Käse und milchsaure Joghurts eventuell erlaubt)
'Omega3 Fettsäuren (aus Algen) reichlich mit Leinsamen, Lein- oder Rapsöl, Gemüse, Soja, Algen, Nüsse (Walnüsse)
Säure: macht Entzündungen im Fettgewebe und der Gelenkumgebung (wo die Schmerzen entstehen).
Brot- und Getreide: weniger, um die Säureaufnahme zu bremsen.
Bei aktiver Arthrose=mit Schmerzen: laut Studien : Leinöl, Kurkuma, Ingwer, Granatapfel.
Vitamin C reiches Gemüse/Obst: Zitrusfrüchte (sind basisch=nicht sauer), Sanddorn und Hagebutte (als Pulver bestellen und nicht erhitzen, als Mus)
Gewürze/Mischung: Kreuzkümmel, Koriander, Muskat, Ingwer, Bockshornklee, Kardamom. Ein spezielles Kurkuma Präparat werde ich ihnen empfehlen.
Homöopathie nach Anamnese-Gespräch !
Auflagen/Wickel: mit Kohlblätter, Bockshornklee, Quark. Smoothie aus Weiß und Wirsing in Handschuh geben und 2 Stunden anziehen.
Heilfasten:
bewirkt Gewichtsabnahme und ist antientzündlich (Arachidonsäure verschwindet). 1-2 Wochen, ja nach Gewicht.
Intervall-Fasten: reduziert zusammen mit vegetarischer Ernährungsumstellung das Gewicht.

Natürliche COX2 Hemmer:
Curcumin, Genistein (aus Soja), Resveratrol (aus z. B. blauen Trauben), Quercetin (aus z. B. Zwiebeln), Omega-3-Fettsäuren , Weihrauch, Ingwer, Ashwagandha, Grünteeextrakt, Kamille .
weitere: Brokkoli, Knoblauch, Hagebutte, MSM, Bor, Probiotikum ; Rhodiola ... weitere Infos bei zentrum der Gesundheit.
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Bor und Gelenke, Zähne etc LINK .

"Zentrum der Gesundheit" beschreibt 4 Naturstoffe die wie "Medikamente wirken" : LINK. bei Rheuma, Arthrose oder Arthritis: Ingwer, Quercetin, Curcuma, Weihrauch, Hanf und Piperin